Göbek kadın ve erkek fark etmeksizin birçok kişinin problemi haline geliyor. Sadece göbeğine kilo aldığını söyleyen kişiler, aslında bir nevi haklılar. Göbekte biriken yağlanma zaman içerisinde vücuda yayılmaya başlar. Bu esnada herhangi bir önlem alınmaz ise, sadece göbeğiniz değil, tüm vücudunuzda fazla yağlar görebilirsiniz. Göbek eritme yolları arasında en önemli unsur ise, su içmektir.

Ne kadar klasik olsa da, vücutta biriken yağları idrar ile atmamız gerekir. Bu sebeple de su tüketimi oldukça önemlidir. Tabi göbek eritmeye çalışırken aşırı su içmekte size zarar verebilir. Ortalama günlük 2-3 litre su vücuda yeterli gelmektedir. Daha fazla vücut içerisinde ödeme neden olabilir.

Göbek Eritme Yöntemleri

Hızlı bir şekilde göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız, izleyeceğiniz birkaç yöntemden faydalanabilirsiniz. Göbekte biriken yağlanma, çoğu zaman kişiler için can sıkıcı olabiliyor. Bu sebeple sizde bunları uygulayarak biran önce göbeğinizden kurtulabilirsiniz! Göbek eritme yolları arasında en önemli şeyin su olduğundan bahsetmiştir. Unutmayın her ne yaparsanız yapın su tüketiminiz az ise pek fayda göremeyeceksiniz. İşte kısa sürede göbekten kurtulmanın yolları;

• Mekik, ters crunch gibi egzersizleri günlük olarak tekrarlayın.
• Mümkün olduğunca tuzdan uzak durun. Hatta beyaz olan diğer her şeyden!
• Günlük yiyeceklerinizde az yağlı yeşil sebzelere ağırlık verin.
• Potasyum alım miktarınızı arttırın. Bunun eksikliği vücudunuzda yağ birikmesine neden olabilir. Portakal suyu, muz, kayısı, süt ürünleri bolca potasyum içerir.
• Lifli gıdalar tüketin.
• Ağır ağır yemek yiyin. Bu tokluk hissinizin artmasını sağlayacaktır.
• Orijinal Hindistan cevizi yağını göbeğinize sürerek 50 dakika bekleyebilirsiniz. Bu kısa sürede göbekten kurtulmanın yolları arasında önemli bir yerdedir.
• Yağsız yoğurdu sık sık tüketin
• Nane çayı veya tarçın çayı tüketebilirsiniz. Bunlar yağların daha hızlı yakılmasında etkili olacaktır.